空腹感との戦い・・

高血圧を目の当たりにして、本格的に減量に取り組みはじめて、１週間とちょっと。

とにかく、ごはん系を省くようにしてみている・・
でも空腹感との戦い・・で結局、会社で配られたお菓子食べちゃう・・

朝から茹で人参１本食べたり・・
野菜、果物をたっぷりとると身体はいい感じ・・

朝いつものモーニングで、トーストやめようかと思ったけど。。
空腹感でどうしようもなく、省かなかった。

なので、糖質系は、朝の厚切りトースト１／２切れと、職場でくばられたお菓子
チョコレートのついたふかふかの丸いの１個と揚げせんべい２枚。

それ以外は、人参、みかん、野菜ジュース、いよかんジュース、りんごジュース、
いちご、パイナップル、コロッケ、ポテトサラダ、レタス、豚肉、菜の花、ブロッコリー、
玉ねぎ、キャベツ、便利菜、小松菜、コーヒーくらいかな。。
今日を振り返ると・・

今日はちょっと肉も手をだしてしまった。でも蒸し野菜と一緒の鍋みたいな感じで
さっぱり系でおいしかった。

仕事終わってから、外で自分よりずーっと若いお友達と２人でごはん・・
おしゃべりするといいわ～・・

とにかく職場では、おしゃべりできるムードではないので、自分の心身の健康の
ためには、職場以外で、おしゃべりできる環境をつくることが定常的に必要だと
今日もつくづく思った次第。

これから春休みになるから、学校の先生系のお友達とかいいかも。
ふと、高校時代の友達のことなどが浮かんだ。

来週の月曜日まで、毎日なんかかんかあるのでとりあえずなんとかなりそう。
今月はあと３日間、予定があいている日がある。

その３日にまた一緒にお食事する人を探して、誘ってみよう。

というか予定があえばいつか

猫町倶楽部
http://www.nekomachi-club.com/

にいきたいのだけれど、まだ予定があわない。

自分の思いを考えをお互いにぶつけ合い、シェアできる時間をもっともっと
とれたらいいのになと思うこの頃。