野菜は効果的！

血圧の薬をやめてから、食べ物との関係からの血圧の状態を把握すると・・

経験的にいえることは、

野菜は効果的！

ということ。

結局、カリウムを人間の生体が必要としているのかも・・

・安心してうけとめてくれる人たちの生体エネルギー

・厳選された食材でのお料理

・適量なお酒

そんなこんなで健康というのは維持されるのではと思われる。

精神的な浮き沈みはあって当然の人間だけど、基本的に安全基地をどれだけもっているかだし、そういう場所に身体をおけるかだなと思う。

どれだけ手をかけ心をかけているかということがいろんなことで伝わるかどうかでかわってくる。不安からあれこれ手をだすのではなく、今目の前のことを１つ１つすること。

部屋のかたづけがまだまだだなぁ・・

あと早寝。早起き。

６時間睡眠確保を考えると、昨日から今朝は２２：００～４：００　パターン。

２２：００帰宅が無理なときもあるので、原則２２：３０～４：３０かなぁ。

朝のすっきり感のある時間を大切に使いたい♪