日曜日に試験が終わったからと、

日、月、火とつづけて呑んでしまった・・・

生活立て直そう♪

「村岡さんちのつゆ」ってとってもおいしかった。

ナゴヤ　キッチュ　エビオ
http://food-ikuta.co.jp/shop_bio/

に売ってます♪

一昨日、１９：３０すぎて栄の三越いったけど。

そこで、安くなっているお惣菜をゲット。

「まつおか」のお惣菜って結構おいしいんだっていうのもしる。

宇作とうふも。これもふだん高いのに半額だった。

１９：３０以降に栄の三越いくのはいいかも♪

昨日も飲んでしまった・・・

雨が降ると自宅まで徒歩で帰るので、道中途中立ち寄りたくなって・・・

最近ずっと家でリラックスするのにきいているのは、

地球ラジオ
http://www.joeokuda.com/earthradio/

土曜日の朝は、オアシス２１のファーマーズマーケットにいって新鮮な野菜他をゲット。

昨日、２回めだけど、ここのパン屋さんのパンがおいしい。

パン　ド　ジャルダン
http://tabelog.com/aichi/A2301/A230110/23049594/

一昨日、昨日からのひどい疲れが癒されつつあある。

昨日、ふと仕事がえりに、天ぷらを食べたくなった。

首都圏にいたら、いくらでも選択肢があるし、お手軽てんやもちょっといけばある。

いもやはもう縮小されたり、なくなったりしてるのかな？

東大近くの天満佐はまだやってるかな？でも高いかな？


名古屋では、私はきまって、栄町ビルの地下の松月にいく。というかそこしかしらなかった。

かえりに、ひさしぶりに、いつもの

オーガニックレストランRiR
http://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23044641/

にいく。ここのスタッフはロジネコ食堂のマスターともお友達で懇意とか。
間違いのない食材が提供されるので、安心して食す。

野菜がおいしい。そしたら、RiRの方から、別の天ぷらやさんをおしえてもらった。

あおき
http://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23008538/dtlrvwlst/644996/

今度絶対にいこう♪情報に感謝！

昨日は、仕事帰りに、ある受験対策講座にいくので、腹ごしらえに江南によって中華飯を。

江南は本当においしい。

授業が終わって、疲れたので、ちょっと寄り道・・
と思って、ちょっとだけのつもりが、となりの席にいた人たちと話し込んで、
２時間くらい飲み屋にいてしまった・・

人と話せてすっきりしたので、よしとしよう♪

昨日、尊敬する一人の方から、思いがけず、新茶をいただいた。

その方のご出身の宮崎県都城市のお茶屋さんのもの。

甘みがあって、深みがあって、本当にお茶一杯で人間ってこんなに幸せになれるんだと痛感した。

お茶の道は深い。

日本人はやっぱり日本茶かな？

昨日は、仕事がえりに、ひさしぶりにＫＡＫＯにいく。

コーヒーショップＫＡＫＯ本店は、覚えてもらっていて、お客さんの方々やスタッフの方々とも一部顔なじみになっているため、ずっといってないと、いかなきゃと思わされる。

ここのところ足を運べていなかったので、よる。
パティシエのスタッフが加わってスイーツがますます充実。

そしてそこの定番メニューとなったかぼちゃプリンとコーヒーを。

そのお店の常連客でもある近くの中華料理屋江南。
おいしいです。くどくなくて、でも細かいところまで気を配っていて。

昨日伺うのが２度め。

鉄板でだされてきた餃子は、すぐに全部ひっくりかえすようにとＫＡＫＯの常連客から伝授を受け、そうしている。そうすると両面に焦げ目というか焼き目がつくからだ。

昨日は、「ええとこどり」という名前にひかれて、お酒にも手をだしてしまった。私の大好きな辛口純米だし。
中華料理屋なのに、お酒もおいしいものをだしている。

満足。

江南
http://tabelog.com/aichi/A2301/A230101/23000273/

血圧の薬をやめてから、食べ物との関係からの血圧の状態を把握すると・・

経験的にいえることは、

野菜は効果的！

ということ。

結局、カリウムを人間の生体が必要としているのかも・・

・安心してうけとめてくれる人たちの生体エネルギー

・厳選された食材でのお料理

・適量なお酒

そんなこんなで健康というのは維持されるのではと思われる。

精神的な浮き沈みはあって当然の人間だけど、基本的に安全基地をどれだけもっているかだし、そういう場所に身体をおけるかだなと思う。

どれだけ手をかけ心をかけているかということがいろんなことで伝わるかどうかでかわってくる。不安からあれこれ手をだすのではなく、今目の前のことを１つ１つすること。

部屋のかたづけがまだまだだなぁ・・

あと早寝。早起き。

６時間睡眠確保を考えると、昨日から今朝は２２：００～４：００　パターン。

２２：００帰宅が無理なときもあるので、原則２２：３０～４：３０かなぁ。

朝のすっきり感のある時間を大切に使いたい♪

昨日、先月女子４人でいってとってもおいしくって楽しかったお店に、今度は女子２人でいった。

最初のうちは、私たちのテーブルの近いところの２つのテーブルに数名ずつのスーツ、ネクタイのおじさま方の集団でまぁまぁ落ち着いてすごせていた。

ところが途中から私たちのいた席以外、すべてがあまり若くないそのような方々で埋め尽くされ、酔っ払ってうるさい状況に環境が豹変した。

出てくる食べ物やスタッフなどには満足していたけれど、だんだんなんか落ち着かなくなってきた・・そこのお店にその後いくかどうかは、びみょー。

いろいろあるなぁ。

そこであった友達が思いがけず、

ケーニヒスクローネ
http://konigs-krone.co.jp/

のクローネといちごの生ロールケーキをおみやげにくれた。
サプライズだったし、このお店のは、ほんとみんなおいしい。

実家にもっていって両親と一緒に喜んで食べた。

クローネのチョコレートかと思ったほうは、まさかの「あん」でこれは、フェイントだった！

Mちゃん本当にありがとうね♪

名古屋にある居酒屋　奥志摩グループ。

名前は有名だが今まで一度も機会がなくいったことがなかった。

お世話になっている方の息子さんが、店長をしているということで、いってやってほしい
と頼まれていて、昨日はじめて錦店にいってきた。

奥志摩錦店
http://www.okushima.co.jp/nishiki_index.html

ふつうにおいしく、楽しめて、思ったより高くなくって、満足。満足。

若い方々を誘っていってみたので、とても明るくいい雰囲気になった。
イヤミのない感じのシンプルなつくりがよかった。

有名な社長の中村文也さん
http://www.gourmetcaree-tokai.com/interview/024.html

のことを店長に話したら、なんと社長ここにいますよ！といわれて、
なんとちょうど錦店で飲んでいらした。

感激！共通の知人の話で盛り上がり、facebookでお友達になっていただいた。

なんかいいことあるかも～♪

お魚やさんで、よく「あら」を買う。

お魚の鮮度は変わらない。そして安い！

自分１人で食べるには、何の支障もない。

山ほどあって１パック１００円とか２００円とか。

それで、とっても満足な気分になれる。
コストパフォーマンスがよいと充実した気分♪

昨日はじめてアイスプラントという野菜をみつけた。

中日ビル地下のよく立ち寄る愛知の生産品を販売しているお店。

「テレビでやってたでしょ」

とお店の人にいわれたが、はじめてみた。

最初から塩味がする・・血圧に大丈夫？かと思ったが試しに買って食べてみた。

ふかふかしてでも塩あじがする・・

ユキノシタの葉っぱを子供のころに天ぷらで食べてたけど、それとはちと違うけど・・
生で食べて・・ユキノシタとアロエを合わせたような食感というかなんというか。

初体験。悪くない。

アイスプラント
http://www.gfm.co.jp/kassai/pickup/ice/metabo.html

より良質な野菜をもとめて・・・

できれば有機、無農薬野菜・・・

と思っていけるときは、土曜日にオアシス２１にやっているファーマーズマーケットに。

そして近くでは、中日ビルの地下の愛知県のものを売っているお店に。

そして時には、今日いった

あさひ屋
http://www.n-goyokiki.com/cgi-bin/n-goyokiki/siteup.cgi?category=1&page=1

に。

意識的に野菜をたくさん食べるようにしてる。
っていうか野菜っておなかふくれないから、結局たくさん食べることになってしまう・・

身体的にすっきりしてくる・・

降圧剤の副作用で、便秘気味なので、なおさら野菜が不可欠。

効果がでますように。

ここ１０日くらい減量対策で、糖質抑制、ごはんは食べない！をやっていて、
一昨日くらいから、抑えきれない空腹感と戦っていた。

昨日は、つ・い・に・・・超ひさしぶりに白いごはんを食べた。

アラベル
http://r.gnavi.co.jp/6366915/

友達の紹介のハンバーグ屋さん。
オニオンスープはさすがに辛くて、血圧に悪いと思って飲まなかったけど・・

そして夜は、ボランティア仲間の食事会で、生まれてはじめて地元の老舗仕出し屋

八百彦
http://www.yaohiko.co.jp/

のお弁当を。めっちゃコストパフォーマンスがいい！！！！
味も飾り付けもグッド♪超満足だった。

その会では、東海市のほうから地元のおいしいケーキ屋さんで買ってきてくださった
ケーキも加わり、この日は超久しぶりに、お昼も夜もきちんと食べた感じ。

空腹感は感じず、落ち着いた感じでいられるけど・・
ただ少食に慣れるというのが、また今日から戻れるかな？

昨日から、つ・い・に・・・降圧剤を処方されてしまい・・治療開始。
先生がいいからがんばる気になるし、先生に会いにいくのが楽しみだから
治療一生懸命になれる。
なんてソフトに丁寧に、人の気持ちを汲み取りつつ、的確な内容をわかりやすく
説明されるのだろうと、まさにその対応に感服。
http://www.chunichi-hp.jp/images/midorinokaze/midorinokaze_vol14.pdf

高血圧を目の当たりにして、本格的に減量に取り組みはじめて、１週間とちょっと。

とにかく、ごはん系を省くようにしてみている・・
でも空腹感との戦い・・で結局、会社で配られたお菓子食べちゃう・・

朝から茹で人参１本食べたり・・
野菜、果物をたっぷりとると身体はいい感じ・・

朝いつものモーニングで、トーストやめようかと思ったけど。。
空腹感でどうしようもなく、省かなかった。

なので、糖質系は、朝の厚切りトースト１／２切れと、職場でくばられたお菓子
チョコレートのついたふかふかの丸いの１個と揚げせんべい２枚。

それ以外は、人参、みかん、野菜ジュース、いよかんジュース、りんごジュース、
いちご、パイナップル、コロッケ、ポテトサラダ、レタス、豚肉、菜の花、ブロッコリー、
玉ねぎ、キャベツ、便利菜、小松菜、コーヒーくらいかな。。
今日を振り返ると・・

今日はちょっと肉も手をだしてしまった。でも蒸し野菜と一緒の鍋みたいな感じで
さっぱり系でおいしかった。

仕事終わってから、外で自分よりずーっと若いお友達と２人でごはん・・
おしゃべりするといいわ～・・

とにかく職場では、おしゃべりできるムードではないので、自分の心身の健康の
ためには、職場以外で、おしゃべりできる環境をつくることが定常的に必要だと
今日もつくづく思った次第。

これから春休みになるから、学校の先生系のお友達とかいいかも。
ふと、高校時代の友達のことなどが浮かんだ。

来週の月曜日まで、毎日なんかかんかあるのでとりあえずなんとかなりそう。
今月はあと３日間、予定があいている日がある。

その３日にまた一緒にお食事する人を探して、誘ってみよう。

というか予定があえばいつか

猫町倶楽部
http://www.nekomachi-club.com/

にいきたいのだけれど、まだ予定があわない。

自分の思いを考えをお互いにぶつけ合い、シェアできる時間をもっともっと
とれたらいいのになと思うこの頃。