セミナーをしてる　遠山温子さんの動画みてる。

興味深い。

ありがとう　という感謝の気持ち・・

忘れてたかも・・

どんな人にもそんな想いで向き合えますように。

NHK青少年交響楽団
http://www2.ocn.ne.jp/~nhknjo/

すごくよかった～♪

ティク・ナット・ハン著　ブッダの＜呼吸＞の瞑想

http://www.amazon.co.jp/%E3%83%96%E3%83%83%E3%83%80%E3%81%AE%E3%80%88%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%80%89%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3-%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%B3/dp/4787712829

すごくいい～。

昨日は、前夜式。

プロテスタント教会は、とってもシンプルだと、思った。

昨日は１日勉強！

それまでに買ってあったもの食べてたけど、体重増加！

勉強、楽しい。楽しくすすめる。

今年、春から夏にかけて、４人の友人の結婚の話をきく。

４人にお祝い。

それぞれに、よかった～♪

体重、より戻し・・ちょっと食べ過ぎ・・

ちょっとたくさん寝た・・

睡眠と食べることの適切なバランスがむずかしいなぁ。

８月にはいった！

受験勉強モードだ！

がんばる♪

昨日は、お昼のお弁当、夜の外食。
時間短縮のために、自分でつくらなかったけど・・

食べ過ぎた～。

体重が１日で１kgも増えてしまった・・・

食べる量のコントロールも気を付けよう。

昨晩からの睡眠は５時間。

昨日は、少し落ち着かない気分だった。
そんなときに栄地下街の書店で、水島広子さんの

「孤独力」で“ひとりがつらい”が楽になる
http://sakurasha.com/9784906732463.html

という本を見つけた。とてもよかった。

救われた気分。

昨日は、ちょっとビール１杯も飲んで、食べて、よく寝た。

思うに、自分の本当に深いところにリラックスして、アクセスして自分が
いい状況じゃないと、ぐらぐらする・・
他に、外に安らぎをもとめて、もとめて、そこでの拒絶に凹む。

攻撃されても、拒絶されても、自分が平和であることができたら大丈夫だ。

どうもやっぱり私の睡眠は６時間がもっともすっきりするようだ。

血圧も体重も順調にさがってきている。

服薬は中止してみている。

睡眠は、やっぱり４時間３０分じゃすっきりしなさそう。

５時間か５時間３０分は寝たほうがいいみたい。

昨日、一昨日と眠気がおそい、ボーッとしてしかたない。

今朝、さがしたら、一昨日から飲み始めた血圧の薬がちっともみつからない。

さんざんさがして、見つからないので、あきらめる・・

もしかしたら、この２日間のあのぼーっとしていたのは、薬のせいかもしれないと思いはじめる。

目的は薬を飲むことではなく、血圧をさげることだとあらためて気づき、薬以外の方法で試してみることにする。

昨日は、教会でテゼの歌を用いた黙想と祈りの集いを実施。

私が主催者。

新しくいらした方も何名かあり、よき時をすごすことができた。

感謝！

昨日いったライブにゲストで登場した

沼娘(ぬまっこ)
http://fatern.com/numacco.html

すっご～く印象的！ハマります。

トークも笑いもとれて、人をひきこませながら、
楽器もきちんと操りながら歌っている・・

すごいパフォーマンスだ♪

http://www.youtube.com/watch?v=L9vOWGuFDy4

昨日は、突然の夕立に降られた！

夏だ！

一昨日、１９：３０すぎて栄の三越いったけど。

そこで、安くなっているお惣菜をゲット。

「まつおか」のお惣菜って結構おいしいんだっていうのもしる。

宇作とうふも。これもふだん高いのに半額だった。

１９：３０以降に栄の三越いくのはいいかも♪

結婚した友達に何がほしいかときいたら・・カレーのスプーンなど・・

といわれたのでスプーンやフォークやナイフのセットを選んで送ることに・・

お祝いにナイフ？というのがあったのかもしれない。

その百貨店では、リボンにするか、のしにするかきいただけ・・

他の百貨店でお皿おくったときは？

のしで、名前をいれるかきいてきて、なおかつ配送は、大安につくようになどと
考えてくれた・・昨日の百貨店は何もきいてくれなかった・・

その百貨店ではどんなもの送るときでもそうなのか、私が選んだものがいけなかったからぞんざいな対応をされたのかどっちだろう？

そういえば、到着日の指定があるかは、きいてきたので、そこでこちらが判断すればよかったのかもしれない・・

百貨店側が大安に・・と気をきかせてコメントすることはなくなってきているのだろうか。

ティク・ナット・ハンの本読んでる。

これで、何とかなりそう。

マインドフルネスを体感、体現できますように。

人の気持ちがわからない。

人の顔色から状況判断ができない。

一つのことに夢中になっているとそこでおこっている状況を理解できない。

というような傾向が自分のなかにあることに気がついた。

で検索していったらアスペルガー傾向があるみたい・・

トレーニングして足りないところ向上できるだろうか・・

それとも特質を生かした働き方、生き方をするか・・・